扶风县15天预报_扶风县天气预报24小时

1.我在网上看到红枣热量很高，最近吃了陕北人送的新鲜红枣会发胖不

2.西安五一去哪旅游好？

3.西安有什么好玩的景点？

本人以下介绍，仅供参考

不如住钟楼，市中心，出行方便，在钟楼商场隔壁东边巷子里有文商宾馆，东亚饭店，东亚饭店标准间100--180都有，大小不一。

西安著名小吃很多，比如羊肉泡馍，葫芦头，肉加馍，凉皮等等，泡馍要吃老孙家或者同盛祥的，葫芦头要吃春发生的，肉加馍要吃樊记，凉皮都基本一样，另外钟楼西边鼓楼巷子里，是西安回民小吃一条街24小时营业，最著名的有贾三灌汤包子和红红酸菜肉丝炒米饭，还有马永信的黄桂柿子饼和其他烤肉等民族小吃应有尽有，进去转一圈就已经回味无穷了。

以上所说的小吃代表西安的饮食文化，另外推进你住宿的地方，离上述地方走路几分钟，地图上就有。

本人觉得那就住东亚饭店吧，住后楼120得标间，还安静，出门就是罗马市商业步行街和商城，主要是在市中心，东大街上。

最重要记住：要提前订，不然不好说房间有没有，抱歉以上地点本人没有网址

玩的地方：推荐大雁塔，南北广场都不错。石材和音乐喷泉广场，景致和设施都好，以及兴庆公园莲湖公园革命公园等等都不收费，历史方面陕西省历史博物馆刚实行免费，但是要预约，还有城西的丝绸之路起点雕塑也有历史文化背景，还可以乘坐二环环线车参观古城的现代化城市建设成就，另外西大街的仿古建筑和南门周围包括书院门都是值得一转的，还有大雁塔去过之后还可以去芙蓉园，最好晚上去，灯光和水幕**都好就是门票稍贵

具体点就是：

先说说西安最具代表的旅游线路―――东线(就是临潼县，距离西安45公里，景点有兵马俑，华清池等，因为在西安的东边，所以俗称为东线)：

先说交通，可以乘坐306路旅游专线，票价8元/人，最好先去华清池（门票70，学生证半价，老年证65岁半价，70岁免票），因为兵马俑是终点站，最后在兵马俑坐车可以有位子呀，看完了华清池，有兴趣可以上骊山去看兵谏亭，就是捉蒋介石的地方，

看完了也改吃中餐了，呵呵，要想吃好又不贵，就到县城的街道去，找个当地人吃饭的比较多的地方，就便宜实惠了。

吃完了在去看兵马俑（门票90，学生证半价，老年证65岁半价，70岁免票），这里可要准备上一个下午呀，要不也对不起这90元/人的门票呀，一定要看仔细了。其他的景点有临潼博物馆（门票24元，）骊山兵谏亭（门票45元）秦始皇陵（门票40元），秦陵地宫（门票15元），这些景点就看你个人的兴趣和你口袋里的银子了，呵呵，自己作主吧，反正要看的话都是顺路。

如果想舒服也可以包车去，一般出租车120-150，或者找住的酒店和当地的旅行社联系。

再不就参加旅行社的散客拼团，车费20-35不等，其实都是一样的车，就是看你的侃价本领和找的人是谁了，一般来说酒店的贵，直接找旅行社的最便宜了，不过跟散团的缺点就是看的景点多，时间紧张，还要去一个购物店，优点就是省心，他们上门接送，免去自己找车了。

行程—西安市内景点：大雁塔（25元，另登塔20元）—大雁塔北广场（免费）—陕西历史博物馆（50元）—碑林（45元）—关中书院（免费）—西安古城墙（40元）—钟楼（20元）—鼓楼（20元）—回民街（免费）—化觉巷大清真寺（12元）

第一站：“西安的象征”—大雁塔（大慈恩寺）

开放时间：8：00——19：00；游览时间：1小时左右

全称“慈恩寺大雁塔”，大雁塔位于大慈恩寺内，始建于公元652年，相传是慈恩寺的第一任主持方丈玄奘法师（唐三藏）自天竺国(现印度)归来后，为了供奉和储藏梵文经典和佛像舍利等物亲自设计并督造建成。

大雁塔是一座楼阁式砖塔，塔高64余米，塔基边长25米，共有七层，塔身呈方形锥体。全塔用磨砖对缝，砖墙上显示出棱柱，可以明显分出墙壁开间。附近还有曲江池、杏圆和乐游原等景点。近年来，由于西安市区环境等方面的因素，大雁塔已倾斜了1米有余。登上七层可以俯瞰西安城区。

交通：乘5路、19路、21路、610路公交车可直达。从钟楼打车大概14元左右。

饮食

最好不要在火车站附近吃饭，那里以前的饮食只能用糟蹋粮食来形容，不过现在稍有改观，如果实在要再火车站吃饭，我个人推荐几个地方，首先是位于出站口西边的银湖小吃城，解放饭店的小吃城，还有广场对面的加州牛肉面，钻石酒店一楼的豪享来中西餐，虽然贵点，但是最起码都是明码标价，不宰客。市中心建议就在清真大寺旁边的鼓楼小吃一条街上吃一些东西，贾三灌汤包、平娃烤肉、红红酸菜炒米等，不过吃之前要说清楚你的要求，比如要不要辣椒等，而且要适应这里人说话的习惯，都比较大声，好像吵架，当然这里好多人都这样。同时注意这里大部分为清真餐馆，需要尊重民俗习惯。注意：这里的泡馍会有牛羊肉之分、烤肉也有大小串之别，所以价格也不一样。吃饭时不要要太多，这里的份量一般都比较多。

推荐：老孙家羊肉泡（东大街和东门外都有店面）老黄家羊肉泡（西门外），同盛祥羊肉泡（钟鼓楼广场），春发生的葫芦头（粉巷旁）土门第一碗的葫芦头（土门），樊记肉夹馍（竹岜市）秦豫肉夹馍，王魁，王恒这二家的肉夹馍也不错，永明岐山面（南稍门和劳动南路），）德发长饺子（钟鼓楼广场，解放路的饺子（解放路），薛家米皮（分店很多）。这都是特色小吃，其实西安的特色还有很多，只要是在市区不妨多尝试一些小吃，西安高档饭馆多集中在东大街、长安南路和南二环一带。

华山旅游全攻略

华山位于陕西省华阴市境内，总面积148平方公里。华山南依秦岭，北瞰黄渭，东控崤函、晋板，西望古都长安，是闻名海内外的风景名胜区。

华山精华景区

华山峪景区：它包括古华山道沿途各景点，如五里关、莎萝坪、毛女洞、青柯坪、北斗坪、回心石、千尺、百尺峡、老君犁沟、卧牛石仙境等，也就是通常所说的“自古华山一条路”。

云台景区：北峰是云台景区的主要景观。它海拔1614米，为华山主峰之一，因位置居北得名。又因其四面悬空，独秀云表，有若云台，所以又叫 “云台峰”。绝顶处有一平台，原建有倚云亭，现留有遗址，是观望华山三峰和苍龙岭的好地方。云台景区景观有擦耳崖、白云峰、梁张山、上天梯、日月崖、三元洞、御道等。

朝阳景区：东峰又叫朝阳峰，海拔2090米，是华山主峰之一，因位置居东得名。峰顶有一平台，居高临险，视野开阔，是著名的观日出的地方，人称朝阳台。东峰有景观数十余处，位于东石楼峰侧的崖壁上有天然石纹，像一巨型掌印，这就是被列为关中八景之首的华岳仙掌。此外，东峰还有青龙潭、甘露池、三茅洞、清虚洞、八景宫、太极东元门等。中峰居东、西、南三峰中央，是依附在东峰西侧的一座小峰，古时曾把它算作东峰一部分，今人将它列为华山五座主峰之一。峰上林木葱茏，环境清幽，奇花异草多不知名，游人穿行其中，香满襟袖。峰头有道舍名玉女祠，传说是春秋时秦穆公女弄玉的修身之地，因此此峰又被称为玉女峰。

落雁景区：南峰是华山最高峰，它海拔2160．5米，也是五岳最高峰，由落雁峰、松桧峰、孝子峰三峰组成，整体峰势像一把圈椅，三个峰顶恰似一尊面北而坐的巨人。登上南峰绝顶，顿感天近咫尺，星斗可摘。举目环视，但见群山起伏，苍苍莽莽，黄河渭水如丝如缕，漠漠平原如帛如绵，尽收眼底。除此之外，落雁景区还有华山极顶、长空栈道、炼丹炉、升表台等著名景观。

莲花景区：西峰海拔2082米，是华山主峰之一，因位置居西得名。又因峰巅有巨石形状好似花瓣，古代文人多称其为莲花瓣、芙蓉峰。西峰为一块完整巨石，浑然天成。西北绝崖千仗，似刀削锯截，其陡峭巍峨、阳刚挺拔之势是华山山形之代表。因此古人常把华山叫莲山。

登西峰极目远眺，四周群山起伏，云霞四披，周野屏开，黄渭曲流，置身其中若入仙乡神府，万种俗念，一扫而空。西峰南崖有山脊与南峰相连，脊长 300余米，石色苍黛，形态好像一条屈缩的巨龙，人称为屈岭，也称小苍龙岭，是华山著名的险道之一。西峰上景观俯拾皆是，有翠云宫、莲花洞、巨灵足、斧劈石、舍身崖等，并伴有许多美丽的神话传说，其中尤以沉香劈山救母的故事流传最广。

五云峰景区：五云峰是一纵向山岭，上苍龙岭，过八公龛便到五云峰，登上主峰的道路在岭上千回百折，意境多变，出神入化，颇具景致。五云峰景点以奇石古松为要，主要有八公龛、上马石、五老松、夫妻松、卧虎松、锦鸡守玉函等。

华山旅游游程安排

西安到华山约120公里，交通：在西安城东客运站有发往华山的旅游专车，发车都比较准时，火车站东广场的停车场也有发往华山的游1路，早晨7点发车，晚上5点返，过华山西门停在华山东门停车场。大约2个小时钟头就可到达华山。

一日游：早上西安出发，约10点抵达华山，开始爬山，北峰，东峰，环游南峰、西峰，返回金锁关沿原路下山。体力好的人可以，也要10个小时左右。体力一般的最好是选择乘坐缆车往返。

二日游：第一天早晨游览玉泉院后登山，经北峰而上至金锁关。然后有两种安排：一是由三峰口行至岳官或西峰，安排好食宿，游览西峰诸景、赏夕阳晚霞；第二天清晨，于西峰顶或南峰顶观日出，遍游南峰、东峰、中疑，返回金锁关，沿原路下山。二是自三峰口南行，游览中峰诸景后，在中峰或迎阳洞或东峰下榻。第二天游东西南峰后回金锁关，沿原路下山。（注：方案一适用于黄昏前抵达峰顶者，方案二适用于黄昏后抵达峰顶者。）

一日游：由东山门乘汽车至黄甫峪瓦庙沟乘索道至北峰。游览北峰及附近诸景，再力所能及地向三峰步行游览。黄昏前返回北峰，乘索道、汽车出山。

二日游：第一天乘汽车、索道上至北峰。游云台峰、苍龙岭及沿线诸景，至金锁关，夜宿西峰或东峰具体情况同步行二日游。第二天观日出后，环游三峰区，再经金锁关下至北峰，乘索道、汽车下山。

乘火车：华山站下即可，乘公交3元即到景区（或至西安后转车）。

门票：100元，学生、军人90元。对持有寿星证者，可优惠至50元，索道单程60元，来回110元。上山中巴10元，往返20元。

华山旅游备忘

气候华山上四季景色不同，气候各异。一般山顶上的气候比山脚下低10摄氏度左右。春季，山顶上多雨雾，常常形成云海，所以请随时注意天气预报。夏季气温较高，有时可达三十八九摄氏度，能见度强，可看到日景和山间瀑布。秋季，温度适中，能见度强，可看到日景和山间瀑布。秋季，温度适中，是登山的最佳季节。冬季山上多雪，山势更显挺拔。

携带哪些东西：即便是春季登山，也要带着防寒衣；夜间要带上手电筒，华山以险著称，行李以轻便为宜；老年人要自带拐杖、手套；雨天须带伞，登山耗费体力，可在山下买水，也可自带。

华山特色小吃：除其他陕、粤、川各大菜系外，下列特色小吃定会让你流连忘返：凉皮、凉粉、锅贴、大刀面、豆腐脑、干馍、锅盔、紫卷、菜团、旋面、炉齿面、油糕、黄河鲇鱼等。

华山旅游住宿攻略：

北峰饭店：床位120张，内设餐厅可同时容纳100人用餐或300人流水席用餐。咨询电话：（0913）4300062

五云峰饭店：共有80余张床位，内设餐厅可同时容纳60人用餐或150人流水席用餐。咨询电话：（0913）4300078

另外，在东、西、南、中峰还有东峰饭店、中峰饭店、西峰饭店、南天门饭店等各类档次不同的国有接待饭店。

华山金融宾馆：位于玉泉路北段东侧，三星级标准。咨询电话：（0913）4363119转外联部

1、兵马俑 1.2M以下免

70岁以上，凭免；65岁以上老人、军人、残疾人学生

凭有效证件半价；国家离休干部凭证全免

国家新闻部颁发的正规记者证全免(记者证、工作证、)

全价：90元时间：08:30—17:30

旺季：1/3---11月底全价90、优惠票45

淡季：1/12---2月底全价65、优惠票35

2、华清池 1.2M以下免

65岁以上老人；1.2M以上学生；军人；残疾人凭有效证件半价

70岁以上免

国家新闻部颁发的正规记者证全免(记者证、工作证、)

全价：70元时间：07:30—18:00 83818684

3、大雁塔 65岁以上 15元/人(凭优待证)

70岁以上免费(寿星证)

全价：25元 85527958

大雁塔北广场音乐喷泉开放时间

周一—周五 12:00 21:00（每周二检修停放）

周六、周日 12:00 14:00 16:00 18:00 21:00

4、碑林 1.20(含1.20米)以下儿童、进行爱国主义教育的团体小学生、离休

干部、残残疾军人和享有光荣称号的省以上有突出贡献的专家、

教授、劳模全免。

1.20--1.40米儿童、70岁以上、现役军人、残疾人、学生(成人院校除外)半价。

全价：45元

5、陕西历史博物馆

全免

全价：50元

6、城墙 65岁以上 20元/人(凭)

国家离休干部全免

全价：40元

7、华山 70岁(凭寿星证或)以上全免；65岁以上和军人半价50元/人

学生凭学生证90元/人

全价：100元；缆车：单程60元、往返110元(无优惠证策)

8、乾陵旺季价格：1/3---11月底46 淡季；1/12---2月底 26

65岁以上半价；

9，法门寺票价28 70岁以上免，

10，珍宝馆票价45 65岁以上半价

11.永泰公主墓旺季价格：1/3---11月底26；淡季价格1/12---2月底 16

延安景点价格 (壶口瀑布\枣园\杨家岭\延安革命纪念馆\宝塔山)

壶口国家离休干部全免，其余无优惠。

延安所有景点70岁(凭寿星证或)以上全免。

其余无优惠。

全价：壶口瀑布61、枣园21、杨家岭16、延安革命纪念馆16、宝塔山41

12、黄帝陵、轩辕庙无优惠证策全价黄帝陵+轩辕庙91。往返电瓶车10

13、阿房宫 50/38元/位

14、钟楼、鼓楼 15元/人淡季12月01日---03月30日08:30---17:30

20元/人旺季03月31日---11月31日08:30---22:00

15、清真寺 12元/人 08:00---18:00

16. 华山索道往返110元/人；单程60元/人。

优惠：军官证往返100元/人。

其余按身高1.2M---1.4M，往返55元/人

西安最佳旅游安排：

第一天：东线，（就是临潼，距西安45公里，车程约1.5个小时）游览被誉为第八大奇迹馆的兵马俑90（1、2、3号俑坑、铜车马），华清池70（九龙湖、唐御汤遗址、旧址五间厅）

回到西安如果时间早就去大雁塔，晚上可以看雁塔广场的音乐喷泉表演，很好看的。

第二天：乾陵（距西安200公里，车程2小时）参观世界上唯一的一座两位皇帝的合葬墓——高宗李治和一代女皇武则天陵墓——乾陵46（司马神道、无字碑），永泰公主墓26（墓道、壁画、石棺），乘车（约80公里，车程1小时）参观目前世界上唯一珍藏有佛祖释迦牟尼真身指骨舍利的寺院——法门寺28（大雄宝殿、法门寺塔、地宫、佛指舍利）。

由于乾陵的交通不方便，建议乘坐旅游团的散客拼团车去，他们的景点去得多一点，时间稍显紧张，但是比自己去坐公交车方便，也安全。景点有：咸阳博物馆，黄土民俗村，乾陵茂陵

懿德太子墓，法门寺，珍宝馆

第三天;市内游览西安明城墙40，碑林45，陕西历史博物馆35，下3-4点游完这三个景点，乘车去华山，下午7点左右到华山脚下，找个地方吃饭住宿（临时休息），到晚上10-11点开始爬山，天亮只前到东峰。

第四天：早上看日出，游览华山的五峰，中午下山，乘车返回西安。

另外，奥运期间陕西省内33所景点半价

根据政策：奥运期间陕西省内33加景点实行半价截至8月31日

为了通过奥运旅游实现世界聚焦中国、聚焦西安，展现西安人民企盼奥运、参与奥运、奉献奥运的精神，展示西安日新月异的建设成就，昨日，西安市召开新闻发布会，决定在市属主要旅游景点中开展门票半价优惠活动。据了解，此次半价游活动共分两部分：7月1日至8月31日，西安市33家景点将面向全体游客和市民，实行半价优惠；8月8日至12月31日，西安市还有27家景点，将为持有奥运门票的游客持续提供半价优惠。

2008年北京奥运会举办期间，将有数以万计来自世界各国的运动员、教练员、体育官员和新闻记者到我国。西安作为世界知名的旅游目的地城市，一直是世界各国游客关注的焦点，奥运会期间到访我国的众多外国友人势必对西安产生浓厚的兴趣。同时，考虑到旅游业的发展要惠及民生，广大市民应当享受到西安市近年来城市迅速发展的成果，享受更多休闲时间，西安市“人文奥运、旅游西安”活动领导小组同意，将在市属主要旅游景点中开展门票半价优惠活动。

据了解，此次半价游活动，7月1日至8月31日西安市属33家旅游景点半价名单为：临潼区博物馆、骊山国家森林公园、翠华山国家地质公园、南五台国家森林公园、秦岭野生动物园、兴教寺、香积寺、沣峪庄园、太兴山景区、万花山景区、朱雀国家森林公园、太平国家森林公园、草堂寺、重阳宫、未央湖游乐园、黄巢堡森林公园、黑河森林公园、王顺山国家森林公园、辋川溶洞、水陆庵、公王岭猿人遗址、蔡文姬纪念馆、葛牌镇区苏维埃纪念馆、西安大雁塔、西安大慈恩寺、西安小雁塔、西安青龙寺、西安城墙景区、曲江海洋馆、西安清真大寺、芙蓉园、大兴善寺、西安钟鼓楼。

8月8日至12月31日，为持有奥运门票的游客持续提供半价优惠的27家旅游景点名单为：曲江海洋馆、芙蓉园、西安城墙景区、秦岭野生动物园、西安博物院小雁塔景区、西安钟楼、西安鼓楼、临潼区博物馆、汉阳陵博物馆、翠华山国家地质公园、骊山国家森林公园、朱雀国家森林公园、楼观台国家森林公园、王顺山国家森林公园、太平国家森林公园、南五台国家森林公园、黑河国家森林公园、西安大兴善寺、西安清真大寺、西安青龙寺、兴教寺、香积寺、草堂寺、水陆庵、辋川溶洞、公王岭猿人遗址、重阳宫。

注：持有奥运会门票者每张票到各景区只限使用一次。

一般都是在城内四条大街上转转，景点的纪念品最好不要买，想买就是区南门里面“书院门”，这里旅游纪念品很多包括精美玉器

我在网上看到红枣热量很高，最近吃了陕北人送的新鲜红枣会发胖不

1、唐刘禹锡《竹枝词》：“东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”

白话译文：东边日出西边下起雨，说是无晴但是还有晴。

2、唐岑参?《走马川行奉送出师西征》：“走马川行雪海边，平沙莽莽黄入天。轮台九月风夜吼，一川碎石大如斗，随风满地石乱走。”

白话译文：那辽阔的走马川紧靠着雪海边缘，茫茫无边的黄沙连接云天。轮台九月整夜里狂风怒号，到处的碎石块块大如斗，狂风吹得斗大乱石满地走。

3、唐李白《黄鹤楼送孟浩然之广陵》：“故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。”

白话译文：老朋友向我频频挥手，告别了黄鹤楼，在这柳絮如烟、繁花似锦的阳春三月去扬州远游。

5、唐李白《扶风豪士歌》：“洛阳三月飞胡沙，洛阳城中人怨嗟。”

白话译文：暮春三月飞沙扬，安史胡儿太猖狂，城中百姓怨连天，哀号不绝断肝肠。

5、谚语：四季无寒暑，一雨便成秋。

这句谚语是昆明四季如春气候特征的真实写照。

6、谚语：头上热滚滚，脚下冷飕飕，日照胸前暖，风吹背后寒。

谚语说明青藏高原上的拉萨是我国著名的“日光城”。主要原因是：青藏高原的海拔高，空气稀薄，大气对太阳辐射削弱的少，到达地面的太阳辐射就多。

西安五一去哪旅游好？

是的，高热量的食物有人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等。红枣是其中之一，你可以用参考下列资料：

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法

苹果减肥三天见效

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾，

较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.

2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.

3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.

4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.

5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。

6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.

7.不吃太多饮料:用水代替饮料。

8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。

西安有什么好玩的景点？

我在西安，西安五一去哪旅游好呢？，我首先会想到去华山，不过，西安五一去哪旅游好，想了很多的地方，查了下西安的景点！在西安呆了这么长时间，还没有真正的逛过西安呢！

在网上搜到很多的线路，都不知道选择哪个好，得和朋友商量下！不过有很多经典的线路哦！

夏天的话，感觉想找个有山有水的地方玩比较好！

推荐1：<秦岭峡谷漂流1日游>?高山第一漂

——海拔高，落差大，全身湿透的感觉，夏日旅游好去处！

推荐2：?<金丝大峡谷-丹江漂流汽车2日游>西北第一漂

推荐3：?<长安区引镇奶油草莓摘汽车1日游>

2012西安旅游/西安周边旅游相关线路推荐：

<半坡博物馆-华清池-骊山含上行索道-兵马俑汽车1日游?+二环以内车接>

<华清池-兵马俑汽车1日?+?二环以内车接>

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<西安明城墙-大雁塔北广场-钟鼓楼广场汽车1日游>

西安好玩的地方有：西安钟鼓楼、大雁塔、西安城墙、秦始皇兵马俑、芙蓉园、华清池、阿房宫、骊山森林公园等等。

西安钟鼓楼

钟楼与鼓楼东西相望，相距不远。钟楼是显赫的，而鼓楼是市井的。钟楼置于花团锦簇之中，鼓楼下的门洞人们穿梭往来；钟楼连接着东西南北的交通要道，鼓楼则直通回民小街；晚上的钟楼灯火辉煌，夜幕下的鼓楼则弥漫着烤串的烟火。

门票

钟楼27元，鼓楼27元，钟鼓楼套票40元。18岁以下凭证件免票；老人票（65岁-69岁），预订老年票、须凭购票20元。

开放时间 8:30-20:30

交通

乘坐 4 路、6 路、7 路、8 路、11 路、12 路、15 路、16 路、26 路、29 路、32 路、35 路、36 路、37 路、43

路、45 路、46 路、118 路、201 路、203 路、205 路、206 路、208 路、214 路、215 路、216 路、218 路、221

路、222 路、229 路、235 路、239 路、251 路、300 路、302 路、502 路、600 路、603 路、604 路、K605 路、606

路、608 路、609 路、611路、612 路、612 区间、K618、K630、706 路、游 7 路、游

8（610）路等公交均可到达钟楼，在钟楼站下车即可。

鼓楼和钟楼离的很近，到达钟楼后，即可步行至鼓楼。

大雁塔

大雁塔是西安市的标志性建筑、著名古迹，也是古城西安的象征。西安市徽中央所绘制的便是这座著名古塔。站在大雁塔的最高处，可向四周远眺，古城四方景色尽收眼底。

门票

由于大雁塔位于大慈恩寺内，所以得先买大慈恩寺门票 50元，学生凭学生证等有效证件购买30元，登塔30元。

开放时间 8:00-17:00

交通

大雁塔站乘坐 5 路、21 路、23 路、27 路、30 路、41 路、224 路、320 路、401 路、500 路、501

路、527 路、601 路、606 路、609 路、715 路等公交至大雁塔站即可到达。

燕南路站乘坐 320 路、407 路、24 路、44 路、320路、609 路等公交至雁南路站即可到达。

雁塔西路站乘坐 408 路、605 路、720 路、27 路、527 路等公交至雁塔西路站即可到达。

出租车从火车站乘出租车，15 元左右即可到达。

西安城墙

西安城墙环绕城市的中心区，呈合围的长方形，墙高12米，底宽18米，顶宽15米，总周长11.9公里。有城门四座：东长乐门，西安定门，南永宁门，北安远门，每个城门都由箭楼和城楼组成。西安作为千年古都，历代曾多次修筑建筑，虽然多数已在历史中消失。但现在这座城墙的历史仍可以追索到隋代，是我国现存最完整的一座古代城垣建筑。

该城墙包括护城河、吊桥、闸楼、箭楼、正楼、角楼、敌楼、女儿墙和垛口等一系列军事设施。风貌完全的城墙与护城河及环城公园组成了西安市一大旅游景观。

门票（含西安城墙+观光车）成人票98元

开放时间 9:00-18:00（17:00 前取票，城墙东门 17:30 停止售票）

交通如果住在火车站附近或刚下火车，可就近从尚德门游览城墙，游客一般多数从南门登城游览。也可以乘坐5路、611路公交等到达。

秦始皇兵马俑

秦兵马俑是秦始皇陵的一部分，秦始皇兵马俑博物馆在秦始皇陪葬坑的基础上修建而成，秦始皇兵马俑陪葬坑坐西向东，三坑呈品字形排列。

门票

与秦始皇陵联票 110 元，百戏俑坑博物馆、文吏佣坑博物馆建成后，将实行淡季 120 元（12 月 1 日-次年 2 月底），旺季 1 5 0

元（ 3 月 1 日 - 1 1月底）的门票价格。

交通

公交车在火车站东广场乘坐 306 路（游 5 路）公交即可到达。火车站首班发车 7:00，兵马俑末班发车 18:30。平时每 15

分钟一班，黄金周每 5 分钟/班，票价 7 元，走高速 1 个小时左右即到。

兵马俑博物馆景区大门距售票处还有一定距离，可以乘坐电瓶车从景区大门到售票处，票价 5 元。也可以步行，七八分钟即到。

芙蓉园

芙蓉园位于古都西安大雁塔之侧，是中国第一个全方位展示盛唐风貌的大型园林式文化主题公园。芙蓉园从帝王、诗歌、民间、饮食、女性、茶文化、宗教、科技、外交、科举、歌舞、大门特色等方面全方位再现了盛世的灿烂文明。园内主要景点有：紫云楼、凤鸣九天剧院、御宴宫、唐市、芳林苑、仕女馆、彩霞亭、陆羽茶社、杏园、诗魂、唐诗峡、曲江流饮、旗亭、丽人行、桃花坞等。

门票成人票（旺季）90元，成人票（淡季）68元

交通乘坐公交 212 路、22 路、715 路、21 路、24 路、44 路、237 路、501 路、601 路、609 路、720

路、721 路公交车可直达，也可以从大雁塔一路向北走过来不远就是。

华清池

华清池位于临潼县城南骊山北麓唐华清宫故址。山清水秀，是自古迄今驰名中外的旅游胜地。在落日斜阳里，其红霞万状，尤显奇丽，被誉为“关中八景”之一。

门票

旺季（3月1日-11月31日）70元淡季（12月1日-次年2月）40元

开放时间旺季7:00-18:00，淡季7:30-18:30

交通

自驾线路从西安自驾车前往华清池，可沿西临高速公路前行，只需 30 分钟即可到达华清池。

公交线路从火车站东广场乘坐914、915、游5（306）路公交在华清池站下车即到。游 5（306）路公交发车时间 7：00-18：00，间隔

15 分钟，车票 7 元，到华清池 6 元。临潼区可乘坐 101 路旅游公交。